创建安抚学生焦虑的课堂

        中等教育协会（AMLE）从事社会研究的老师凯西·肖特（Kasey Short）指出，青春期的少年尤其容易“因为社交、学术和社会因素感到焦虑和压力”，因为他们需要去平衡“快速成熟的身体，不断变化的朋友，以及别人如何看待自己和自我认知之间的差别”。

        这种强烈的认知变化，随之而来的还有学生要去适应新老师、日益复杂的教学日程、与日俱增的学习要求和学业压力。凯西表示，尽管老师“无法消除或改变导致学生压力和焦虑的因素，但可以创建一个让学生感到平和、关心和安全的课堂环境”。

一个不错的起点是让孩子们知道你“珍视那些对他们来说很重要的东西，即使对我而言，这似乎也没什么大不了的。通过倾听孩子们关心的小事情，可以营造一个让他们放心分享自己想法的环境”。

鼓励反思

        为了帮助学生提高社交和情感体验能力，凯西喜欢进行反思练习，要求学生对一系列提示语进行书面回应，例如“学校给你的压力如何？”和“学校的哪些方面可以使您感到平静？”

        学生对这些问题的反应成为全班讨论共同压力源，以及如何克服这些压力恢复平静的起点。这项活动为学生提供了一个“讨论自己感受的安全空间”，并帮助他们意识到自己并不是唯一遇到困难情绪的人。凯西通过头脑风暴进行课程总结，目的是确定孩子可以在必要时使用缓解压力的策略。

        研究表明，这样的反思练习会对青少年产生重大影响。在2019年的一项研究中，六年级学生通过阅读故事，了解高年级学生对中学的恐惧和焦虑，以及他们最终如何找到自己的立足点并融入其中。然后，这些六年级的学生记录下，“他们自己如何解决遇到的问题和困难，以及随着时间的推移，这些挑战如何变得更容易解决”。该项研究著作的合著者杰弗里·柏曼（Geoffrey D. Borman）在研究中写道，经过练习，中学新生的学业成绩、出勤率和行为表现都有了显着提高，因为他们普遍意识到：“在中学遭遇不适是很普遍的事情，会很快过去，这些都是外部环境变化造成的，是暂时的，不代表个人的缺点和不足。”

同侪连接

        由于青少年倾向于对同龄人的观点给予高度重视，因此让刚入学的初中生与年龄较大的学生定期或者不定期地结成对子，能够为新生创造一种独特的积极体验。尤其是当六年级学生正从小学过渡到中学时，那些年龄较大的伙伴可以让他们感到舒服和获得了支持。英语老师梅兹·坎宁安（Maze Cunningham）建议说：“让年龄较大的孩子给新入学的孩子打电话、发电子邮件，或者通过视频会议来欢迎他们，并向他们介绍自己的就学经历。对于需要的孩子，可以考虑让八年级的志愿者成为孩子们的长期辅导伙伴。”

正念减压

        大约入学一个月后，一旦学生彼此建立起信任关系，中学老师达里亚·皮佐托（Daria Pizzuto）就会向六年级和八年级学生介绍正念减压法。这种做法可以帮助解决学生的焦虑和压力问题，增强他们的专注力和创造力，并培养“稳定的行为和耐心”。每周两次，她让学生练习不同的放松技巧，例如深呼吸或者视觉平静。“老师们经常会询问如何与学生就某件事情达成一致观点，”皮佐托说，“在课堂上，我们可以将正念减压法作为日常教学活动的关键一步，第一次采用这种方法时学生们可能会傻笑，但是很快他们就会知道要做什么，并开始放松练习。”

        正念减压法并非例行公事。凯西说，这是为学生创建安抚情绪的另一种方式。“当学生有问题时，或是想分享某些想法时，我会停止自己手头正在做的事情，与他们进行眼神交流并试着倾听，这种做法的微妙之处在于，可以帮助每个人安静下来，并形成一种行为习惯，这正是我期望他们彼此进行互动的行为方式。”

容错氛围

        没有人喜欢犯错误，尤其是在一个挤满了25名同龄人的课堂里。但是，如果教师创建了一个宽容错误的友好型课堂，就可以使学生犯错误显得再正常不过，并教会他们在遇到棘手问题时要持之以恒，从不断犯错中持续学习。在课堂上，经常向学生传达这样的信息，即错误是学习的重要组成部分，不可或缺且意义重大，从而帮助那些遇到学习困难

的学生建立自信，减轻焦虑。一旦学生知道可以犯错（比如忘记了储物柜中的教科书），就会感觉自己所处的环境是安全可靠的。凯西说：“通过向他们展示这些小错误没什么大问题，当他们犯了更大的错误时，就会主动寻求教师的帮助，因为他们感觉很安全，知道教师会帮助他们解决问题，这也是一种减轻压力的方法，因为当我说这些错误没啥大不了的，没必要特别强调时，他们就会相信我，把错误变成一次学习的绝佳机会。”

信息来源：教育乌托邦

编译者：王茜雯

责任编辑：薛艳